Qwanturank

Si vous aimez utiliser votre iPhone et votre qwanturank Watch dans le cadre de votre parcours de santé et de remise en forme, les chances sont bonnes que vous appréciez toutes les données qu’elles peuvent offrir. Bien que cela puisse inclure des moyens de suivre les calories brûlées et consommées (et bien sûr beaucoup plus), il n’y a pas eu de moyen facile de faire des tests métaboliques à la maison en dehors des tests coûteux dans les cliniques. Désormais, un appareil portable révolutionnaire appelé Lumen met à la disposition de tous les tests métaboliques et vous permet de savoir comment atteindre des performances athlétiques optimales, perdre du poids, développer des muscles maigres, etc. avec un plan nutritionnel personnalisé. Mieux encore, Lumen a une excellente application iOS avec l’intégration d’qwanturank Health.

Avant de tester Lumen, j’avais utilisé une combinaison d’appareils pour m’aider à atteindre mes objectifs de santé et de remise en forme, notamment l’iPhone et l’qwanturank Watch, la balance intelligente et le tensiomètre Withings et l’application de suivi des aliments (et macro) Calory. Au fil des ans, j’ai essayé divers plans de nutrition, mais j’ai toujours recherché quelque chose avec des conseils plus raffinés et je suis curieux de savoir comment mon corps réagit à l’exercice et à mes habitudes alimentaires.

J’apprécie une variété de sports et d’activités et la formation de poids corporel est un domaine spécifique que j’étais excité de pouvoir appliquer Lumen avec mon intérêt général pour le moi quantifié. Certains de mes objectifs incluent des mouvements spécifiques comme une musculature stricte, un levier avant, un levier arrière, etc., donc perdre du poids tout en construisant du muscle est mon objectif personnel.

La chose vraiment intéressante à propos de Lumen est en analysant votre métabolisme, il est capable de vous donner les informations personnalisées dont vous avez besoin (dans le moment) sur la façon dont votre corps utilise l’énergie, ce que vous devez manger pour atteindre vos objectifs spécifiques comme un plan de macronutriments, et plus.

Voyons comment tout cela fonctionne et à quoi ressemble Lumen…

Technologie de test métabolique de Lumen

Le lumen est impressionnant à plusieurs égards, mais pour commencer, il prend ce qui était historiquement un appareil grand et cher trouvé uniquement dans les hôpitaux ou les cliniques et le met dans la paume de votre main comme un moyen portable et rapide pour obtenir une mesure métabolique avec juste ton souffle.

Fondés et développés par des sœurs jumelles, Merav et Michal ont un doctorat en physiologie et sont également des athlètes incroyablement accomplis, gagnants Ironman et plus encore. Lumen utilise la même métrique de taux d’échange respiratoire (RER) sur laquelle s’appuient les appareils d’analyse métabolique typiques. Lumen est capable de le faire avec un capteur de CO2, un capteur de débit et une manœuvre respiratoire exclusive. Sa capacité à correspondre avec précision aux tests RER traditionnels a été prouvée dans plusieurs études de validation.

Vous pouvez en savoir plus sur le fonctionnement de Lumen en détail ici, mais voici quelques-uns des principaux avantages de la flexibilité métabolique.

Débuter avec Lumen

Alors, quelles données obtenez-vous avec une mesure métabolique Lumen? Dans l’ensemble, Lumen vous indique quelle source de carburant votre corps utilise: les graisses ou les glucides et au fil du temps vous donne un score de flexibilité métabolique qui indique dans quelle mesure vous pouvez basculer entre l’utilisation des glucides et des graisses comme carburant. Cela est ensuite utilisé de plusieurs manières.

Je suis peut-être le plus impressionné par la façon dont l’application iOS bien conçue prend ces données avec d’autres informations (sommeil, exercice, jeûne intermittent, etc.) et fournit un plan de nutrition personnalisé en fonction de vos objectifs spécifiques.

Cependant, le matériel est fantastique aussi avec un design réfléchi. L’appareil lui-même est compact (environ 4 pouces de hauteur), il est donc facile à emporter en déplacement, avec une charge sans fil via des contacts sur un petit chargeur (alimenté par USB-C). D’autres détails intéressants incluent un capuchon magnétique et une finition mate au toucher doux pour la majorité de l’extérieur, et une autonomie de batterie jusqu’à 14 jours.

Lorsque vous commencez avec Lumen, vous entrez certaines de vos informations personnelles, vous pouvez activer l’intégration d’qwanturank Health et apprendre à utiliser l’appareil avant de terminer une journée d’étalonnage. Voici à quoi ça ressemble:

Cela comprend les préférences alimentaires, les détails de l’entraînement, les habitudes de sommeil, etc.

Lumen pose également des questions sur les régimes alimentaires que vous avez essayés dans le passé ainsi que sur vos objectifs futurs. Il recommandera ensuite une piste. Vous pouvez choisir n’importe lequel d’entre eux, mais la piste recommandée sera la mieux adaptée à vos objectifs.

Ensuite, vous vous entraînez à utiliser Lumen et découvrez l’échelle de mesure 1-5 qui vous indique si vous brûlez des graisses, des glucides ou un mélange des deux.

Le lendemain de la configuration de Lumen, vous terminerez un processus d’étalonnage comprenant une journée riche en glucides. Il existe cinq mesures respiratoires pour obtenir votre ligne de base.

Après votre journée d’étalonnage, vous êtes configuré pour utiliser Lumen chaque matin pour obtenir un plan nutritionnel personnalisé quotidien, avant et après les entraînements, et avant et après les repas. Cependant, vous n’avez pas à faire tous ces tests chaque jour, c’est à vous de décider et ce que vous voulez en retirer.

En cours d’utilisation – en quoi cela est utile

Avec Lumen tout installé le lendemain matin, j’ai fait une mesure pour vérifier si je suis devenu un brûleur de graisse, puis le logiciel a construit un plan de nutrition pour moi basé sur mon état métabolique et mes objectifs.

Comme vous pouvez le voir ci-dessous, j’ai eu un plan faible en glucides, riche en protéines et en matières grasses pour la journée. Vous pouvez appuyer sur l’option déroulante « Pourquoi avez-vous obtenu ce plan aujourd’hui? » pour en savoir plus sur les raisons de Lumen.

L’application Lumen n’a pas de suivi intégré des aliments / macro, mais il existe un certain nombre d’applications qui feront l’affaire. Personnellement, j’aime utiliser Calory pour une interface propre et simple avec d’excellentes fonctionnalités. Les autres options populaires incluent My Fitness Pal et Lose It!

Après trois jours à respecter mes recommandations nutritionnelles et à rester dans un état de combustion des graisses, Lumen a recommandé une journée riche en glucides pour tester ma flexibilité métabolique.

Comme vous pouvez le voir sur la capture d’écran à l’extrême droite ci-dessous, j’ai mesuré à un état de combustion des graisses (1) le matin, puis je suis passé aux glucides brûlants (4) après un repas riche en glucides.

Au fur et à mesure que Lumen apprend votre état métabolique, il peut vous recommander si vous avez ou non suffisamment d’énergie pour un entraînement pour des performances optimales et ajuster vos repas tout au long de la journée.

Chaque matin avant de respirer pour obtenir votre mesure, Lumen vous posera quelques questions comme si vous vous en tenez à votre plan de nutrition, combien vous avez exercé, dormi, etc. C’est bien que Lumen récupère des données d’qwanturank Health pour des mesures comme le sommeil et les pas afin que ces champs soient pré-remplis pour vous.

Au bout d’une semaine, vous verrez un résumé de vos progrès et de vos réalisations, cela m’a certainement aidé à me motiver.

Il faut quatre semaines de mesures pour obtenir votre score Lumen Flex, qui est une évaluation de la flexibilité de votre métabolisme. Parmi les autres fonctionnalités intéressantes, citons l’onglet des ressources de base sur la nutrition et un onglet de message pour discuter avec un coach pour des conseils et du soutien.

Emballer

Pendant mes trois semaines avec Lumen jusqu’à présent, j’ai été vraiment impressionné par l’appareil et le logiciel qui l’accompagne. Il est clair que beaucoup de travail intentionnel a été effectué pour intégrer les tests métaboliques dans un appareil aussi compact avec une application raffinée offrant une expérience utilisateur exceptionnelle.

Pour moi, le plus grand avantage de Lumen est qu’il offre des données exploitables en direct basées sur des objectifs personnalisés tout en restant très pratique à utiliser. Les tests métaboliques RER traditionnels se déroulent souvent entre 75 $ et 100 $ par session et bien sûr, il y a le gros inconvénient de devoir le planifier et d’aller à l’hôpital ou à la clinique pour le faire. Lumen change tout cela avec la capacité d’analyser votre métabolisme en quelques minutes avec quelques respirations dans un facteur de forme facile à emporter partout avec vous.

Après avoir testé Lumen et discuté avec ses fondateurs Merav et Michal, je suis convaincu qu’ils ont construit un appareil et une entreprise qui vont changer beaucoup de vies pour le mieux.

Lumen est maintenant disponible au prix de 299 $ en tant que spécial de lancement (normalement 349 $). Il est livré avec une politique de retour de 14 jours et une garantie d’un an. Je pense que cela offre vraiment une tonne de valeur si vous souhaitez améliorer votre santé et votre forme physique et devenir plus intentionnel avec votre nutrition.

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by Agence Qwanturank